Rozciąganie dopasowane do Ciebie
Spokojna i świadoma praca nad elastycznością, mobilnością oraz lepszym samopoczuciem – w tempie dopasowanym do Twoich możliwości.
Poznaj osobę prowadzącą
Zajęcia prowadzi Natasza Borszcz, która stawia na spokojne, bezpieczne podejście do rozciągania. Każde ćwiczenie dobiera indywidualnie, tak aby pomóc poprawić elastyczność, mobilność i swobodę ruchu – niezależnie od poziomu zaawansowania.
Od wielu lat trenuje balet, dzięki czemu zdobyła praktyczne doświadczenie w pracy nad elastycznością, mobilnością oraz świadomością ciała. Wiedzę z treningów wykorzystuje podczas zajęć, pomagając uczestnikom osiągać ich cele w bezpieczny i skuteczny sposób.
Nie musisz mieć dużej elastyczności ani wcześniejszego doświadczenia. Ćwiczenia są dobierane do Twojego aktualnego poziomu i celu.
Dla kogo są te zajęcia?
Program można dopasować zarówno do osób początkujących, jak i tych, które chcą uzupełnić swoją codzienną aktywność.
Dla osób początkujących
Jeśli dopiero zaczynasz i chcesz bezpiecznie poprawić zakres ruchu bez presji oraz porównywania się z innymi.
Dla osób aktywnych
Jeśli trenujesz, jeździsz na łyżwach lub ćwiczysz siłowo i potrzebujesz lepszej mobilności oraz regeneracji.
Dla osób odczuwających napięcie
Jeśli dużo siedzisz, czujesz sztywność albo po prostu chcesz odzyskać większą lekkość i swobodę ruchu.
Co przygotować na zajęcia?
Nie potrzebujesz rozbudowanego sprzętu. Najważniejsze są wygoda, odrobina miejsca i gotowość do spokojnej pracy.
Podstawy
- wygodny, niekrępujący ruchów strój
- mata do ćwiczeń
- woda
Przydatne dodatki
- guma do rozciągania z oczkami
- mała poduszka albo złożony koc
- kostki do jogi, jeśli je posiadasz
Zajęcia online
- stabilne połączenie internetowe
- telefon, tablet lub laptop z kamerą
- miejsce, w którym widać całą sylwetkę
Zapytaj o zajęcia z rozciągania
Napisz, czego potrzebujesz i jaka forma zajęć Cię interesuje. Odpowiemy z propozycją dopasowaną do Ciebie.